【検証】リカバリーウェアとは？本当に効果はある？MiranesのリカバリードライTシャツを試してみた

リカバリーウェアとは、血行を促進させることで疲労回復や筋肉のこり改善などをサポートする機能性ウェアのこと。

しかし、目に見える効果がないこともあり、リカバリーウェアに対して「怪しいな..」「本当に効果あるのかな」と感じている方もいるでしょう。

そこで今回はリカバリーウェアの科学的根拠や仕組みをまとめつつ、実際に一般医療機器であるMiranesのリカバリーウェアを試してみた感想を徹底レビューしていきます。

記事後半では、リカバリーウェアの口コミ、寿命や洗濯可否など気になる部分まで解説しているので、ぜひ最後までご覧ください。

リカバリーウェアとは？

リカバリーウェアとは、休息中の身体をサポートする目的で作られた機能性ウェアです。

一般医療機器として届出されている商品は、家庭用遠赤外線血行促進用衣に分類されます。生地に鉱物やセラミックなどを練り込み、体温を利用して遠赤外線を輻射することで、着用部位の血行を促す仕組みです。

血流が良くなることで、疲労回復、筋肉のこり改善、筋肉の疲れ軽減などをサポートしてくれます。

リカバリーウェアの仕組み

リカバリーウェアの仕組みとしては、まず身体から出る熱を生地側が受けます。

次に、加工された繊維やプリント部分が遠赤外線を輻射し、身体表面に穏やかな温熱作用を与えます。その結果、着用部位の血流が促され、筋肉のこり、疲労感、筋肉の疲れの軽減をサポートする仕組みです。

ただ、睡眠改善、冷え性改善、腰痛改善、代謝促進、免疫力向上などを直接期待できるものではありません。

また、すべてのリカバリーウェアが医療機器ではありません。届出されていない商品が、疲労回復や筋肉のこり改善を強くうたう場合は注意が必要です。

厳密には、遠赤外線タイプ以外にも着圧タイプなどもあります。

リカバリーウェアの効果に科学的根拠はある？

結論、リカバリーウェアの効果には、一定の科学的根拠があります。

ただ、根拠があると言えるのは、一般医療機器の家庭用遠赤外線血行促進用衣として届出され、自主基準に基づく評価を行った商品に限ります（5〜20μm帯域の放射率が未加工品より5％以上高いこと、血流量が未加工品より5％以上増加することなど）。

一方、論文では遠赤外線放出衣類が運動後回復や筋損傷指標に影響する可能性は研究されていますが、結果は一貫していません。中には、遠赤外線セラミック素材衣類を72時間使用しても、最大伸張性運動後の回復を促進しなかった研究もあります。

つまり、リカバリーウェアの科学的根拠は、遠赤外線を放射する生地が着用部位の血行を促し、その結果として疲労回復、筋肉のこり改善、筋肉の疲れ軽減を補助する点にあります。

睡眠改善、冷え性改善、腰痛改善、代謝促進、免疫力向上まで断定できるものではありません。

※参考文献：家庭用遠赤外線血行促進用衣　自主基準（一般社団法人　日本医療機器工業会）
※参考文献：Effects of Far‐Infrared Emitting Ceramic Material Clothing on Recovery after Maximal Eccentric Exercise（National Library of Medicine）

リカバリーウェアに効果はない？実際に試してみた

リカバリーウェアは一定の科学的根拠がある衣類ですが、検索すると「リカバリーウェア 効果ない」や「リカバリーウェア 意味ない」と表示されています。

そこで今回は一般医療機器である「Miranes RECOVERY DRY T-SHIRT（ミラネス リカバリー ドライTシャツ）」を実際に試してみました。

結論、感想をまとめると以下の通り。

項目	レビュー	詳細
メリット	一般医療機器で安心	遠赤外線を放射する鉱石プリントと、熱伝導性に優れた特殊素材を組み合わせたW遠赤外線設計。
	普段着/パジャマとしても着やすい	素材はポリエステル89.2％、ポリウレタン10.8％で、いつでも着れるデザインで汎用性が高い。
	期待できる効果が多い	期待できる効果は、血行促進、筋肉のこりの緩和、疲労回復サポート、筋肉疲労の緩和。
デメリット	生地が薄くインナー感がある	綿Tシャツのような厚みやハリ感というより、軽くて伸縮性のあるドライ系ウェアに近い印象。
	そこまで安くはない	中価格帯の金額。より安いリカバリーウェアはあるが、機能性を考慮するとコスパは良い。

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それぞれ詳細をまとめていきますね。

※リカバリーウェアに効果がないと言われる理由は、一般医療機器ではない衣類にて過剰な効果を謳う詐欺的な広告が一部あることも起因しているでしょう。

【メリット】Miranes（ミラネス）のリカバリードライTシャツをレビュー

Miranes（ミラネス）のリカバリードライTシャツを試して分かったメリットから見ていきましょう。

順番に解説しますね。

メリット①：一般医療機器で安心して着れる

Miranes（ミラネス）は、一般医療機器として展開されているリカバリーウェアです。

中には、医療機器製造販売届出番号を取得していない製品もありますが、ミラネスは一般医療機器なため安心して着れるメリットがありますね。

詳しくは後述しますが、仕組みとしては、遠赤外線を放射する鉱石プリントと、熱伝導性に優れた特殊素材を組み合わせたW遠赤外線設計となっています。

ちなみにミラネスのサイズ展開はSサイズ～LLサイズの4種類で、試着なしでもピッタリサイズを選びやすいです。

サイズ感としては肩回りにフィット感があり、お腹周りにゆとりがある感じ。なので、ウエストの太さが気になってきた方でも着やすいと思います。

メリット②：普段着やパジャマとしても着やすい

Miranes（ミラネス）は、リカバリーウェアでありながら、普段着やパジャマとしても着やすいなと思いました。

素材はポリエステル89.2％、ポリウレタン10.8％で、形もシンプルなTシャツ。いかにも医療機器という見た目ではなく、外出時のインナー、普段着、部屋着、としても取り入れやすいデザインです。

例えば、今回はブラックのMサイズを着用しましたが、ジャケットなどを羽織れば普段着としても使えます。

オーバーサイズでデザイン性の高いリカバリーウェアもありますが、それだと会社で着ることができず着用機会が減ることもあります。その点、ミラネスはジャケットやYシャツのインナーとしても使えるので結構便利。

また、ミラネスは薄手でストレッチ性のある生地なので、シャツ1枚であればパジャマとしても使えます。

リカバリーウェアは、着用を続けて効果を期待できるもの。どれだけ機能性があっても、着心地が悪いと続きません。

その点、Miranesは日常に取り入れやすいなと。仕事中、運動中、休憩中、睡眠中、どのタイミングでも使える汎用性の高さがメリットに感じています。

メリット③：疲労回復サポートなど期待できる効果が多い

Miranes（ミラネス）で期待できる効果は、血行促進、筋肉のこりの緩和、疲労回復サポート、筋肉疲労の緩和です。

仕組みとしては、Miranesが独自のメディカルデュアルコアシステム。鉱石プリント加工により、肩や腰、背中などの特定部位へ遠赤外線を効率的に放射し、特殊素材を編み込んだ高機能生地が、じんわりとした温かさをからだ全体に広げる設計となっています。

これはリカバリーウェア自体のメリットですが、何もせず着用するだけで効果を期待できるのが良いですね。

なので、Miranesは「疲れが気になったり筋肉のこりが気になったりするけど、休息を増やしたりマッサージしたりを日常的に行うのは難しい…」そんな方に最適と言えるでしょう。

ミラネスは、治療・診断・予防を目的として製品ではありません。あくまで一般医療機器 家庭用遠赤外線血行促進用衣です。

【デメリット】Miranes（ミラネス）のリカバリードライTシャツをレビュー

次に、Miranes（ミラネス）のリカバリードライTシャツを試して分かったデメリットもまとめていきます。

順番に解説しますね。

デメリット①：生地が薄くインナー感がある

Miranes（ミラネス）は、様々な用途で使える汎用性の高いリカバリーウェアですが、生地が薄くインナー感があります。

一般的な綿Tシャツのような厚みやハリ感というより、軽くて伸縮性のあるドライ系ウェアに近い印象。腕丈も若干短めなので、Tシャツ1枚で着るとインナーっぽく感じることはありますね。

もちろん、生地が薄いこと自体がデメリットなわけではありません。蒸れにくく、重たさが少なく、寝る時にも邪魔になりにくいというメリットもあります。睡眠時や室内で長時間着る前提なら、厚手すぎると暑かったり圧迫感を覚えたりと逆にデメリットになり得ます。

しっかりした厚手のルームウェアや、1枚で高級感のあるTシャツを想像していると、ギャップが生まれる可能性はあるかなと思います。

デメリット②：もっと安いリカバリーウェアはある

Miranes（ミラネス）は、RECOVERY DRY T-SHIRTだと税込11,000円です。

リカバリーウェア業界の中では中価格帯の金額ですが、正直ミラネスより安いリカバリーウェアはあります。

ブランド	価格	一般医療機器
Y社	約1,500円	〇
Miranes	11,000円	〇
B社	約12,000円	〇
V社	約15,000円	〇

とはいえ、Miranesは、鉱石プリントと特殊素材を組み合わせたW遠赤外線設計、抗菌防臭設計、など機能性が高いためコスパ面ではかなり良い印象。

価格帯と機能性を両立したリカバリーウェアと言えます。ちなみに下記ページ限定で、複数セット購入で最大16,500円OFFになるので、興味のある方はぜひご活用ください。

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Miranes（ミラネス）リカバリーウェアの口コミ

ここまでは主観的な意見が続きましたので、客観的な意見としてWeb上にあるMiranes（ミラネス）リカバリーウェアの口コミを調査してみました。

Miranes（ミラネス）リカバリーウェアの良い評判口コミ

では、まずにMiranes（ミラネス）リカバリーウェア関する良い評判口コミを抜粋して紹介していきます。

良い口コミ①：背中と肩のコリに効果的であった

背中と肩のコリに長年悩んでおり、購入してみました。まず、腰が暖かくなり、よく寝れるようになったのを覚えています。1ヶ月間毎日着てみて、ふと気がつくと仕事中の肩、背中周りの辛さがなくなってることに気がつきました。仕事以外にも孫と遊ぶのも楽になって手放せないアイテムになりました。

引用元：ミラネスECショップ

良い口コミ②：サラッとした着心地なのも良い

もともと冷え性なのにこれを着ていると体の芯が温かく、上着を一枚減らしても大丈夫になったので驚きました。インナーにすると着ているのを忘れるくらいサラッとした着心地なのも良いですね。

コリへの効き目は正直すぐには分かりませんでしたが、ある程度継続して着てからは朝の肩の重さが軽くなったような気がします。もっと長く着ていくとまた変わってくるのかなという感じ。

引用元：ミラネスECショップ

良い口コミ③：肩こりに効果的だと感じた

着た瞬間の体感はほとんどなく、じわっと暖かい保温性の高いシャツくらいの印象でした。

そこから毎日着続けていましたが、ある日の仕事終わりにやたら肩こりがひどい日があって、ふとシャツを着ていないことに気が付いて驚いたのを今でも覚えています。

引用元：ミラネスECショップ

良い口コミ④：肌触りがよくリラックスできるリカバリーウェア

生地がやわらかく締め付け感も少ないので、長時間着ていても快適に過ごせます。部屋着や就寝時にも使いやすいと感じました。

シンプルなデザインで見た目も落ち着いているので、家の中でのリラックスタイムにぴったりです。軽くて動きやすく、普段使いしやすいのも良かったです。

洗濯しても生地がヨレにくく、扱いやすい印象でした。着心地を重視したい人や、ゆったり過ごしたいときのウェアとして便利だと思います。

引用元：ミラネスECショップ

Miranes（ミラネス）リカバリーウェアの良い評判口コミ：まとめ

Miranes（ミラネス）リカバリーウェアの良い評判口コミでは、「背中や肩のコリが楽になった」「朝の肩の重さが軽くなった気がする」など、身体の負担軽減を実感する声が多かったです。

また、腰まわりや身体の芯がじんわり温かく感じるという口コミもあり、冷えやすい方にも好評でした。

生地がやわらかく、サラッとした着心地で、部屋着や就寝時にも使いやすい点も評価されています。シンプルなデザインで普段使いしやすく、リラックスタイムに取り入れやすいリカバリーウェアと言えます。

全体的に着た瞬間に劇的な変化を感じるというより、毎日継続して着ることで変化に気づいたという内容が多かったですね。

Miranes（ミラネス）リカバリーウェアの悪い評判口コミ

では、次にMiranes（ミラネス）リカバリーウェア関する悪い評判口コミを抜粋して紹介していきます。

悪い口コミ①：効果はいまいちよく分からない

効果はあるのでしょうけど、実感があるかと言うとある様な無いようないまいちよく分からないです。

W遠赤外線効果でじんわりと暖かいかと言うと暖かい感じはします。なので効果はあるのでしょうけど、疲労回復等の効果はと言うと分からないと言うのが本音です

引用元：ミラネスECショップ

悪い口コミ②：効果があるのかどうかは正直よく分からない

最近よく耳にする「リカバリーウェア」というものに興味を持ちましたが、正直なところ着るだけで疲労が回復するという点には半信半疑のまま注文しました。

実際に数日間着用して就寝してみましたが、劇的に疲れが取れたといった明確な実感は今のところなく、効果があるのかどうかは正直よくわかりません。

ただ、ドライ素材特有のサラッとした肌触りは非常に良く、吸汗速乾性に優れているため、就寝中の蒸れによる不快感がない点は高く評価できます。抗菌防臭加工のおかげで、汗をかいても嫌な臭いが気になりにくく、清潔感を保てるのも日常使いには嬉しいポイントです。

引用元：ミラネスECショップ

悪い口コミ③：少し眉唾かな…というのが正直な感想

確かに、こちらのシャツを着ているとほんのり暖かい気はします。

生地自体もしっかりしていて、着心地も悪くありません。それに安っぽさはなく、作りは価格なりにしっかりとしていると感じます。

しかし、疲れが取れたりグッスリ眠れるといった効果は正直感じられず、正直、少し眉唾かな…というのが正直な感想です。個人差はあると思いますが、劇的な効果を期待すると肩透かしかもしれません。

引用元：ミラネス公式

Miranes（ミラネス）リカバリーウェアの悪い評判口コミ：まとめ

Miranes（ミラネス）リカバリーウェアの悪い評判口コミでは、効果の実感が分かりにくいという声が見受けられました。

じんわり暖かい感覚や着心地の良さは評価されている一方で、疲労回復や睡眠の変化については、劇的な違いを感じなかったという意見がちらほら。

「着るだけで疲れが取れる」という期待が大きいほど、物足りなさにつながりやすい印象ですね。

ただ、ドライ素材のサラッとした肌触り、蒸れにくさ、抗菌防臭加工、作りのしっかり感は好評。即効性を求める方より、着心地の良いリカバリーウェアを継続して使いたい方に向いているでしょう。

Miranes（ミラネス）リカバリーウェアでよくある質問

最後に、Miranes（ミラネス）リカバリーウェアでよくある質問をまとめていきます。

順番に見ていきましょう。

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リカバリーウェアとは？：まとめ

項目	レビュー	詳細
メリット	一般医療機器で安心	遠赤外線を放射する鉱石プリントと、熱伝導性に優れた特殊素材を組み合わせたW遠赤外線設計。
	普段着/パジャマとしても着やすい	素材はポリエステル89.2％、ポリウレタン10.8％で、いつでも着れるデザインで汎用性が高い。
	期待できる効果が多い	期待できる効果は、血行促進、筋肉のこりの緩和、疲労回復サポート、筋肉疲労の緩和。
デメリット	生地が薄くインナー感がある	綿Tシャツのような厚みやハリ感というより、軽くて伸縮性のあるドライ系ウェアに近い印象。
	そこまで安くはない	中価格帯の金額。より安いリカバリーウェアはあるが、機能性を考慮するとコスパは良い。

リカバリーウェアとは、遠赤外線による血行促進を通じて、疲労回復や筋肉のこり緩和、筋肉の疲れ軽減をサポートする機能性ウェアです。

ただ、すべての商品が一般医療機器ではないため、購入前には届出番号や使用目的を確認することが大切。

その点、Miranes（ミラネス）は一般医療機器として展開されており、鉱石プリントと特殊素材を組み合わせたW遠赤外線設計を採用しています。薄手で着やすく、普段着やパジャマ、インナーとしても使いやすい点もメリット。

日常的に疲れが気になる方、肩や背中まわりのこりをケアしたい方、着るだけで休息時間を活用したい方は、Miranesを試してみる価値はあると思いますよ。

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