【レビュー】わたしの温度®を4人で使ってみた！精度や使い方を徹底検証

わたしの温度®は、専用ナイトブラにデバイスを装着して寝るだけで、女性特有の温度リズムを記録できるヘルスケアIoTサービス。

睡眠中の衣服内温度を自動で計測し、アプリでグラフを確認できます。毎朝の測定や数値の手入力が不要で、生理日・排卵日の予測、体調メモ、パートナー共有などにも対応しています。

今回は「わたしの温度®」をREVIEW PRESS編集部の女性4名体制で徹底レビューしていきます。

計測の手軽さや装着感、アプリの使いやすさなどを評価し、メリット・デメリットをまとめているので、ぜひ最後までご覧ください。

商品の提供を受けていますが、記事の内容に関して一切指示は受けていません。また、当記事のリンクにはアフィリエイトリンクが含まれていません。

わたしの温度®の特徴

項目	スペック
商品名	わたしの温度®
本体価格	16,500円（税込）
専用ナイトブラ価格	1枚3,300円（税込）〜
セット価格	本体＋ブラ1枚：19,800円（税込）～ 本体＋ブラ2枚：23,100円（税込）～
レンタル価格	本体＋ブラ1枚：初月4,950円（税込）～、2カ月目以降550円/月 本体＋ブラ2枚：初月7,700円（税込）～、2カ月目以降550円/月
アプリ利用料	無料・広告なし
本体サイズ	約縦50×横40×厚さ13.7mm
重量	約15g
充電	Micro USB充電
電池持ち	約2〜3週間
防水・防塵性能	IP67
使用に必要なもの	本体・専用ナイトブラ・対応スマートフォン・専用アプリ

わたしの温度®は、専用ナイトブラに小型デバイスを装着して寝るだけで、女性特有の温度リズムを記録できるヘルスケア商品です。

睡眠中の衣服内温度を自動で計測し、データをスマートフォンの専用アプリへ転送するため、毎朝決まった時間に測ったり、数値を手入力したりする必要がありません。

アプリでは温度の変化をグラフやカレンダーで確認でき、高温期・低温期の傾向を把握しやすいのが特徴。生理日の記録と温度データをもとに生理日・排卵日を予測するほか、AIが日々のデータを学習して次回の生理開始日を予測する機能も備えています。

また、「妊活」「ビューティー＆PMS」「ウェルエイジング」の3つのモードから目的に合わせて選択でき、こころ・からだ・食事と運動に関するアドバイスを毎日確認できます。

体調や気づきを残せるメモ機能、パートナーへの共有機能もあり、自分の変化を振り返りながら日々の健康管理に活用できます。

「わたしの温度®」は体温計（医療機器）ではなく、疾病の診断、治療または予防に使用されることを目的とするものではありません。衣服内温度データを利用して自己の健康管理をサポートするヘルスケアIoTサービスです。

わたしの温度®の使い方

わたしの温度®は、専用アプリの初期設定とデバイスの連携を済ませ、専用ナイトブラに装着して眠り、翌朝アプリで結果を確認する流れで使います。

具体的な使い方は以下の通り。

【メリット】わたしの温度®をレビュー

わたしの温度®をREVIEW PRESS編集部4名で使って分かったメリットをレビューすると以下の通り。

それぞれ詳細を解説していきますね。

メリット①：つけて寝るだけで計測でき、毎日の負担が少なく続けやすい

わたしの温度®のメリット1つ目は、朝の計測を就寝前の準備に置き換えられることです。

専用ナイトブラにデバイスをセットして眠ると、睡眠中の衣服内温度を自動で計測。起床直後に基礎体温計を口に入れて測る＆記録する必要がないのは大きなメリットでしょう。

編集部の意見は以下の通り。

毎日の記録は、手順が少ないほど続けやすいもの。ナイトブラを着用するタイミングでデバイスも装着できるため、就寝前の習慣としてまとめられる点は便利ですね。

また、アプリ起動時にデータが自動転送されるため、数値の手入力も不要です。デバイスには40日分のデータを保存でき、毎日の転送が必須ではないところも、忙しい人には嬉しい仕様。

専用ナイトブラは2種類。パッド入りのナイトブラとHEAVEN Japan「夜寄るブラ」とコラボしたレースタイプ。どちらも柔らかい着用感で付け心地がかなり良いです。

▾パッド入りのナイトブラ▾

▾HEAVEN Japan「夜寄るブラ」▾

つけて寝るだけで計測できること、ナイトブラの着用感が良いこと、より毎日負担なく続けやすいなと感じました。

メリット②：温度データとAI予測で、自分の周期や体調変化を把握しやすい

わたしの温度®は、生理日の記録に加えて、毎日の温度変化をグラフで確認できるところもメリット。

高温期・低温期の推移をまとめて見られるため、自分のリズムを振り返りやすくなりますね。体調や気分をメモしておけば、温度の変化とその日の状態を合わせて確認可能です。

編集部の意見は以下の通り。

計測は体幹に近い胸元で行い、睡眠中の安定した温度を繰り返し測定して、その日の温度を算出する仕組み。

さらに、温度データを活用したAIによる生理日予測にも対応。生理日の間隔だけでなく、温度の変化も予測に取り入れられるので、周期が一定でない人に最適な機能ですね。

メリット③：パートナー共有や無料の医療相談で、妊活・健康管理に役立てられる

わたしの温度®は、記録した情報をパートナーと共有できるところも便利です。

妊活のタイミングや周期に伴う体調の変化を、その都度説明するのは面倒ですよね。同じ情報を2人で確認できる仕組みがあれば、予定や過ごし方についてコミュニケーション齟齬が起きにくくなります。

編集部の意見は以下の通り。

また、利用者向けにオンライン医療相談が用意されているのも心強いところ。産婦人科オンライン・小児科オンラインを追加費用なしで利用可能※。記録を見て疑問が出てきた時に、専門家へ相談できるのは大きなメリットでしょう。

医療相談は、診断や処方を伴う診療とは異なるため、利用条件や対応内容の確認は必要です。それでも、計測して終わるのではなく、共有や相談もできる点は非常に実用的だなと感じました。

※「産婦人科オンライン」「小児科オンライン」は株式会社Kids Publicが提供するサービスです。本サービスは、医学・医療に関する情報を提供するもので、医師または助産師による診療行為またはこれに準ずる行為の提供を行うものではありません。

【デメリット】わたしの温度®をレビュー

わたしの温度®をREVIEW PRESS編集部4名で使って分かったデメリットをレビューしていきますね。

順番に見ていきましょう。

デメリット①：専用のナイトブラ以外は基本対応していない

わたしの温度®で気になったのは、普段使っているブラに、そのままデバイスを取り付けて使う商品ではないこと。

わたしの温度®は体幹に近いみぞおち部分で測定する仕組み。専用ナイトブラを使わない場合は測定精度が劣る可能性があると案内しています。

そのため正しい位置で安定して計測するためには、専用ナイトブラとセットで使うのが基本。要は、本体＋ナイトブラで費用が発生するわけです。

編集部の意見は以下の通り。

また、洗い替えまで用意する場合は、その分の費用もかかるため、購入前に必要な枚数を考えておくと良いでしょう。

毎晩使うものだけに、下着としての好みも重要。専用ブラにはレースタイプなどがありますが、市販のブラを自由に選べる場合と比べると、選択範囲はどうしても限られます。

とはいえ、ワイヤータイプの硬いブラジャーではないので、サイズが合っていれば基本的にはそこまで着用ストレスはない気はします。

デメリット②：サイズがキツいと温度センサーの突起が気になる

毎晩装着するうえで注意したいのが、専用ナイトブラのサイズとデバイスの当たり方です。

ブラがきついと、温度センサーの突起が胸元に押し付けられ、気になる場合があります。実際、今回は4名中2名が気になる場面があるとの意見でした。

編集部の意見は以下の通り。

フィット感を求めて小さめを選ぶと、センサー部分の当たりが強くなる可能性があるため、少し余裕を持ったサイズ選びをした方が良いかもしれません。

とはいえ「痛みが出る」「突起が常に気になる」といったことはありませんでした。なので、サイズ選びに失敗しなければ、そこまで気にはならないでしょう。

わたしの温度®がおすすめな人

以上を踏まえて、わたしの温度®がおすすめな人をまとめていきますね。

順番に見ていきましょう。

おすすめな人①：毎朝の基礎体温の計測や記録が続かなかった人

わたしの温度®は、毎朝の基礎体温の計測や数値の記録が負担になり、途中でやめてしまった人におすすめです。

一般的な基礎体温の測定では、起床直後に寝たまま基礎体温計を使う必要があります。出勤準備や家事で慌ただしい朝は、測り忘れたり、測定のための時間を確保しにくかったりすることもあるでしょう。

その点、わたしの温度®は、専用ナイトブラにデバイスをセットして寝ると、睡眠中の衣服内温度を自動で計測可能。また、アプリを起動するとデータが自動転送されるので、数値を手入力する手間もありません。

もちろん、装着を忘れた日は計測できず、定期的な充電も必要です。それでも、毎朝の測定と記録をまとめて省けるメリットは大きいでしょう。

「わたしの温度®」は体温計（医療機器）ではなく、疾病の診断、治療または予防に使用されることを目的とするものではありません。衣服内温度データを利用して自己の健康管理をサポートするヘルスケアIoTサービスです。

おすすめな人②：パートナーと協力しながら妊活に取り組みたい人

わたしの温度®は、自分だけで周期を確認するのではなく、パートナーと情報を共有しながら妊活に取り組みたい人にもおすすめです。

アプリでは、生理日の記録と温度の推移を合わせて確認可能。排卵日の予測も表示されるため、二人で予定を相談する際の参考にもなります。

また、日々の計測が寝ている間に行われるので、朝の測定に時間を使わず記録を続けられます。妊活のために温度の変化を把握したいものの、毎朝の計測がストレスになっていた人にもぴったり。

計測・記録の負担を減らしながら、パートナーと協力して妊活を進めたい人に最適でしょう。

おすすめな人③：年齢に伴う周期や体調の変化を記録しておきたい人

わたしの温度®は、以前と生理周期が違うと感じたり、年齢とともに体調の変化が気になり始めたりした人にもおすすめです。

温度の推移や生理日、体調のメモを残しておけば、過去の記録と合わせて自分の状態を見返せます。アプリには「ウェルエイジング」モードもあるので、目的に合わせたアドバイスを確認可能。

また、気になる変化について専門家に相談する際も、記録があれば、自分が感じたことを説明するための補助になりますよ。

わたしの温度®をレビュー：まとめ

わたしの温度®は、専用ナイトブラにつけて寝るだけで衣服内温度を計測でき、朝の測定や数値の手入力を省ける点がメリット。

温度グラフや体調メモで自分のリズムを振り返れるほか、生理日のAI予測、パートナー共有、オンライン医療相談など、記録を日々の健康管理に活用する機能も充実しています。

そのため毎朝の計測が続かなかった人や、周期・体調の変化を無理なく記録したい人におすすめです。