【レビュー】筋肉食堂DELIの評判は？実際に食べて確かめてみた

筋肉食堂DELIは、PFCバランスを重視した「高たんぱく・低脂質」が特徴的な冷凍宅配弁当サービス。

とはいえ、値段はどの程度なのか？味は本当に美味しいのか？など気になるポイントは多々あるでしょう。

そこで今回は「筋肉食堂DELI」をREVIEW PRESS編集部が実食レビューしていきます。

本記事では、忖度なしの忌憚ないレビューはもちろん、SNSの客観的な評判も紹介しているので、ぜひ最後までご覧ください。

商品の提供を受けていますが、記事の内容に関して一切指示は受けていません。また、当記事のリンクにはアフィリエイトリンクが含まれていません。

筋肉食堂DELIとは

筋肉食堂DELIは、高たんぱくグリルダイニング筋肉食堂の食事を自宅で手軽に食べられる冷凍宅配弁当サービスです。

最大の特徴は、カラダづくりを意識した高たんぱくなメニューを、レンジ調理だけで食べられる点。コースによりますが、1食あたり平均40gのたんぱく質が摂れる料理を冷凍で届けるサービスです。

筋トレ中の人はもちろん、仕事や家事で自炊の時間を取りにくい人、コンビニ食や外食に偏りがちな人にも使いやすい宅配食ですね。

筋肉食堂DELIの料金コース一覧

筋肉食堂DELIの料金コースには、ざっくり「①定期プラン」と「②単品セット」の2種類があります。

▾定期プラン▾

コース	7食	14食	21食
ローカーボコース	7,333円 1食1,048円	14,364円 1食1,028円	20,866円 1食994円
ベーシックコース	7,560円 1食1,080円	14,818円 1食1,058円	21,546円 1食1,026円
バルクアップコース	10,357円 1食1,480円	20,412円 1食1,458円	29,938円 1食1,426円

▾単品セット▾

セット名	内容	お試し1回分	定期便
メガバルクコース	7食	11,254円（1食1,608円）	11,254円（1食1,608円）
ZENBパスタセット	6食	6,264円（1食1,044円）	6,264円（1食1,044円）
スーパーストイックコース	5食	4,840円（1食968円）	4,840円（1食968円）
ハイプロテインドーナツ	6個	2,541円（1個424円）	2,541円（1個424円）

1食当たりはおおよそ1,000円。

宅配弁当の中では安い部類ではありませんが、味はもちろんPFCバランスなど内容が優れている違いがありますね。

筋肉食堂DELI「てりてりに焼いた鶏もも肉の生姜焼きと香り引き立つ炙り枝豆」をレビュー

「てりてりに焼いた鶏もも肉の生姜焼きと香り引き立つ炙り枝豆」は、電子レンジで約5分50秒（600W）温めれば出来上がり（500Wの場合は約7分）。

ちなみに袋から取り出す時は熱気がすごく、かなり熱いので火傷に気を付けましょう。

では、レビューしていきます。

「鶏もも肉の生姜焼き」を食べてみた感想

項目	評価
味
満足度

まず味は普通に美味しいです。

冷凍を温めたので鶏肉はパサパサかなと思っていたのですが、しっとりで弾力もしっかりありました。

枝豆・ほうれん草・玉ねぎが含まれており、生姜焼きベースのたれと相性ばっちり。具材に冷凍感を覚えにくく、味付けも美味しいので、かなりレベルが高い印象です。

また、ひじき（左）とオクラジャコのおかか和え（右）も冷凍とは思えないクオリティでした。副菜も美味しいのは嬉しいポイント。

ただ、解凍するので、若干水っぽさはありますね。とはいえ、個人的には気にならないレベルでした。

一方、お米は固くなっており、塊のようになっていました。味は美味しいのですが、少し残念なポイント。

全体として、味のクオリティは高め。ただ、満足感で言うと「△」よりといった感じ。

PFCバランスを考慮していることもありますが、器ありの容量で238gと成人男性には少なめです。お腹はそこまで膨れません。

とはいえ、筋肉食堂DELIには「バルクアップコース（たんぱく質量42g）」や「メガバルクコース（たんぱく質量79g）」の容量多めコースもあるので、そちらを選べば一定解消は可能ですね（ベーシックコースはたんぱく質量33g）。

「鶏もも肉の生姜焼き」のカロリー・たんぱく質等

項目	内容
内容量	1食（278g）あたり
エネルギー	349kcal
たんぱく質	35.3g
脂質	9.9g
炭水化物	35g
食塩相当量	2.1g

1回でたんぱく質35.3gの含有量。

表示上を元にPFCバランスで見ると、「P：38％、F：24％ 、C：38％」といった感じでした。

筋肉食堂DELI「花山椒香る 鶏もも肉と枝豆の麻辣ソース」をレビュー

「花山椒香る 鶏もも肉と枝豆の麻辣ソース」は、電子レンジで約5分10秒（600W）温めれば出来上がり（500Wの場合は約6分10秒）。

同じくレビューしていきます。

「鶏もも肉と枝豆の麻辣ソース」を食べてみた感想

項目	評価
味
満足度

まず味はかなり美味しいです。

先ほどと同様に鶏もも肉はしっとりで弾力あり。冷凍をチンしたとは思えないクオリティは相変わらずですね。

そして、この麻辣ソースが激うま。サラッとした麻婆豆腐のようなイメージで、香り高く完成度がかなり高いです。

また、ナスと長ネギの甘酢和え（右）も美味しかったです。中華風味がありつつ、ナスも型崩れしていません。

ただ、個人的にはほうれん草のツナ和え（左）が苦手でした。温めることでツナの匂いがふんわりと香ってきました。

ちなみに今回のお米は固くなかったです。

佐渡産コシヒカリを使用しているらしいのですが、噛めば噛むほど甘みが出てきて、お米のクオリティがかなり高め。

味付けが好みである＋お米が固くなかったのが大きいですが、全体として味はかなり美味しかったですね。

ただ、同様に満足度は「△」より。先ほどよりは容量が多いとはいえ、容器を含め273gと少し少なめではあります。

「鶏もも肉と枝豆の麻辣ソース」のカロリー・たんぱく質等

項目	内容
内容量	1食（291g）あたり
エネルギー	437kcal
たんぱく質	36.6g
脂質	16.2g
炭水化物	40.9g
食塩相当量	2g

1回でたんぱく質36.6gの含有量。

表示上を元にPFCバランスで見ると、「P：32％、F：32％ 、C：36％」といった感じでした。

筋肉食堂DELIの口コミ

ここまで主観的な意見が続いたので、SNS上で調査した筋肉食堂DELIの客観的な口コミも紹介していきますね。

筋肉食堂DELIの良い評判口コミ

まず、筋肉食堂DELIに関する良い評判口コミを抜粋して紹介していきます。

良い口コミ①：高たんぱく・低脂質なのに美味しすぎる

本日は筋肉食堂DELIを食べました。

高たんぱく・低脂質なのに美味しすぎる！

後日レビュー動画をアップ予定です。 pic.twitter.com/osWtGo5KXc

— ソラタ＠食生活アドバイザー (@soraclock) March 11, 2026

本日は筋肉食堂DELIを食べました。高たんぱく・低脂質なのに美味しすぎる！後日レビュー動画をアップ予定です。

良い口コミ②：食べた後眠くならないのが何より良い

ランチはオフィスで筋肉食堂Deli🍱
軽めだけど満足感◎
タンパク質35gでエネルギーチャージ💪✨
食べた後眠くならないのが何より良い！！ pic.twitter.com/cZ2T0e2gGB

— 谷川俊平 l 筋肉食堂ブランドマネージャー (@tanpactabeyo) February 17, 2026

ランチはオフィスで筋肉食堂Deli🍱軽めだけど満足感◎タンパク質35gでエネルギーチャージ💪✨食べた後眠くならないのが何より良い！！

↑こちらは運営スタッフさんのリアルなランチ風景。提供する側が、毎日こうしてオフィスで自社のお弁当を食べているのって好感が持てますよね。常に自分たちの舌で味やボリュームを確かめているからこそ、ユーザーから高く評価されるクオリティが保たれているんだなと納得できます。

良い口コミ③：カレーうまいし、ハンバーグもうまい

最近の筋肉食堂DELIのお弁当
　「蒸し豚ヒレ肉皮なし鶏ももに肉赤紫蘇うめだれ」、「グリルハンバーグ皮なし鶏もも肉特製照り焼きタルタル」、「蒸し豚肉の熟成カレー」どれも絶品ですわ。

カレーうまいし、ハンバーグもうまい！鶏肉は胸もモモも美味い！#筋肉食堂#筋肉食堂DELI pic.twitter.com/UUjzcpO8Sl

— 阿部 剛士（リ〜ン♫カ〜ン阿部） (@lincolnabekgk) April 23, 2025

最近の筋肉食堂DELIのお弁当。「蒸し豚ヒレ肉皮なし鶏ももに肉赤紫蘇うめだれ」、「グリルハンバーグ皮なし鶏もも肉特製照り焼きタルタル」、「蒸し豚肉の熟成カレー」どれも絶品ですわ。カレーうまいし、ハンバーグもうまい！鶏肉は胸もモモも美味い！

良い口コミ④：バルクアップコースはタンパク質が多くて男子も満足な量

今日の宅食！筋肉食堂DELI「ごはんがすすむ甘辛ペッパーチキン」

ペッパーが効いていて美味しい！お肉もしっとり&ジューシーなの😳

筋肉食堂DELIは忖度無しに味がいい。
バルクアップコースはタンパク質が多くて、このメニューは45gも！男子も満足な量です🫶 pic.twitter.com/oXYVA0QoBQ

— りん|管理栄養士の日々の栄養×東洋医学 (@moshitore_rin) June 22, 2026

今日の宅食！筋肉食堂DELI「ごはんがすすむ甘辛ペッパーチキン」ペッパーが効いていて美味しい！お肉もしっとり&ジューシーなの😳筋肉食堂DELIは忖度無しに味がいい。バルクアップコースはタンパク質が多くて、このメニューは45gも！男子も満足な量です

良い口コミ⑤：高たんぱく低糖質・脂質でめっちゃ美味しい

残業で遅くなり食事もままならないので筋肉食堂DELIの冷凍弁当を試してみたら総エネルギー低め、高タンパク低糖質・脂質でめっちゃ美味しくてとても良かった！

— はに (@10nikori21) November 6, 2024

残業で遅くなり食事もままならないので筋肉食堂DELIの冷凍弁当を試してみたら総エネルギー低め、高タンパク低糖質・脂質でめっちゃ美味しくてとても良かった！

筋肉食堂DELIの良い評判口コミ：まとめ

筋肉食堂DELIの良い評判口コミでは、「高たんぱく・低脂質なのに美味しい」という声が多く見られました。

鶏肉・ハンバーグ・カレーなどの味を評価する口コミがあり、冷凍弁当でも食事としての満足感が高いことが分かりますね。

また、バルクアップコースはたんぱく質量が多く、男性でも満足しやすい量という声も。

忙しい日や残業後でもレンジ調理だけで食べられ、PFCバランスを意識しながら美味しく食事管理したい人に好評でした。

筋肉食堂DELIの悪い評判口コミ

次に、筋肉食堂DELIに関する悪い評判口コミを抜粋して紹介していきます。

悪い口コミ①：美味しいけどお肉系メニューと比べると少し物足りない

久しぶりのお魚ランチ🐟
筋肉食堂DELIの「特製醤油と味噌で仕込んだジューシー鯖の味噌焼き」食べました。
こちらはバルクアップコースのメニューです。めちゃ濃厚な特製ダレ、ご飯がめちゃ進む🍚
周りに野菜がたくさん入ってるの嬉しいですが、お肉系メニューと比べると少し物足りなさを感じました pic.twitter.com/uDBXQIPYCE

— 宅配弁当オタク@しゅう (@obento365life) February 10, 2026

久しぶりのお魚ランチ🐟筋肉食堂DELIの「特製醤油と味噌で仕込んだジューシー鯖の味噌焼き」食べました。こちらはバルクアップコースのメニューです。めちゃ濃厚な特製ダレ、ご飯がめちゃ進む🍚周りに野菜がたくさん入ってるの嬉しいですが、お肉系メニューと比べると少し物足りなさを感じました

悪い口コミ②：美味しいけど送料込みで1食1000円超えになるので高い

筋肉食堂deli頼んでみた　結構美味しいけど送料込みで1食1000円超えになるので高い……

— されじゅー (@sareju) October 30, 2025

筋肉食堂deli頼んでみた　結構美味しいけど送料込みで1食1000円超えになるので高い……

悪い口コミ③：中にはあんまり美味しくないハズレメニューもある

筋肉食堂DELIのお弁当を食べました

こちら
「皮なし鶏むね肉　ねぎ塩だれ/胡麻だれ」

熱量:388kcal
たんぱく質:38.8g
脂質:8.6g
炭水化物:43.5g

2種類のタレを楽しめる趣旨みたいだけど、
混ざっちゃってなにがなにか分からない
あんまり美味しくないしこれハズレ😢 pic.twitter.com/MU8Tc5EC22

— やまさん｜再びダイエット (@yama_san090) December 14, 2024

筋肉食堂DELIのお弁当を食べました。こちら「皮なし鶏むね肉　ねぎ塩だれ/胡麻だれ」熱量:388kcal、たんぱく質:38.8g、脂質:8.6g、炭水化物:43.5g。2種類のタレを楽しめる趣旨みたいだけど、混ざっちゃってなにがなにか分からない。あんまり美味しくないしこれハズレ😢

悪い口コミ④：美味しいけど昼飯代にしちゃちょい高い

今日の昼から、筋肉食堂DELIってところから取り寄せた宅配弁当を食べてるけど、普通に美味しい。

正直、あんま期待してなくて、まぁ食えりゃいいかくらいに思ってたけど、普通にご飯として美味しい…

1食800円くらい？で、昼飯代にしちゃちょい高いかもしれないけど、健康的で美味しいからヨシ！

— レイン@ship5 (@reinsp5) October 17, 2025

今日の昼から、筋肉食堂DELIってところから取り寄せた宅配弁当を食べてるけど、普通に美味しい。正直、あんま期待してなくて、まぁ食えりゃいいかくらいに思ってたけど、普通にご飯として美味しい…1食800円くらい？で、昼飯代にしちゃちょい高いかもしれないけど、健康的で美味しいからヨシ！

筋肉食堂DELIの悪い評判口コミ：まとめ

筋肉食堂DELIの悪い評判口コミでは、「美味しいけど価格が高い」という声がちらほら。

送料込みだと1食1,000円を超える場合もあり、毎日の昼食として続けるには負担を感じる人も。また、肉系メニューは満足度が高い一方で、魚系メニューは少し物足りないという意見もありました。

メニューによってはタレが混ざって味が分かりにくいなど、当たり外れを感じる口コミもありました。

とはいえ、PFCバランスを重視した構成、味のクオリティを考えれば、コスパ自体は良い印象を個人的には感じていますね。

筋肉食堂DELIがおすすめな人

以上を踏まえて、筋肉食堂DELIがおすすめな人をまとめていきますね。

順番に見ていきましょう。

おすすめな人①：たんぱく質量をしっかり確保したい人

まず、筋肉食堂DELIは、毎日の食事でたんぱく質量をしっかり確保したい人におすすめです。

1食あたり平均40gのたんぱく質が摂れる高たんぱくな料理を冷凍で届けてくれるサービスはなかなかありませんからね。

筋トレ中やボディメイク中は、食事量を減らすだけでなく、筋肉の材料になるたんぱく質を安定して摂ることが大切です。

自炊で毎回たんぱく質量を計算するのは手間ですが、筋肉食堂DELIならコースごとのPFCが分かりやすく、目的に合わせて選びやすいです。

プロテインだけでなく、食事からたんぱく質を摂りたい人には最適な宅配弁当サービスと言えるでしょう。

おすすめな人②：忙しい日でもレンジ調理だけで食事を済ませたい人

筋肉食堂DELIは、仕事や家事で忙しく、食事の準備に時間をかけにくい人にもおすすめです。

冷凍庫にストックしておけば、食べたいタイミングで電子レンジ加熱するだけでOK。筋肉食堂DELIなら6分ほどのレンチンで食事を用意できます。

買い物、献立作り、調理、洗い物の負担を減らせるため、忙しい日でも食事管理を続けやすいです。自炊の手間を減らしつつ、食事内容を整えたい人に最適なサービスでしょう。

おすすめな人③：コンビニ食や外食が多く、PFCバランスを意識した食事に切り替えたい人

筋肉食堂DELIは、コンビニ食や外食が多く、PFCバランスを意識した食事に切り替えたい人にもおすすめ。

外食やコンビニ食は手軽ですが、メニューによっては脂質や糖質に偏りやすく、たんぱく質が不足しがち。

筋肉食堂DELIなら、減量・維持・増量など目的に合わせてコースを選べるため、なんとなく低カロリーな食事を選ぶより管理しやすいです。

食生活を整えたいものの、「自分で管理は難しいし、忙しくて無理…」という人にはぴったりのサービスですよ。

筋肉食堂DELIを実食レビュー：まとめ

商品名	鶏もも肉の生姜焼き	鶏もも肉の麻辣ソース
加熱時間	600W：約5分50秒 500W：約7分	600W：約5分10秒 500W：約6分10秒
実測重量	約238g	約273g
味の評価
満足度
良かった点	鶏肉がしっとりして弾力あり。添え野菜も生姜焼きだれと相性が良く、副菜のひじき・オクラジャコも冷凍感が少ない。	鶏もも肉がしっとり。麻辣ソースの完成度が高く、サラッとした麻婆豆腐のような味わい。お米も固くなく、甘みがあり美味しい。
気になった点	解凍後に若干水っぽさあり。お米が固まり気味で、成人男性には量が少なめ。	ほうれん草のツナ和えは温めた際のツナの匂いが気になった。容量はやや少なめ。
総評	味のクオリティは高く、冷凍弁当としてはかなり優秀。ただ、満腹感はやや控えめ。	味はかなり美味しく、特に麻辣ソースとお米の満足度が高い。ただ、量はやや少なめ。

筋肉食堂DELIは、高たんぱくな食事を冷凍弁当で手軽に取り入れられる宅配サービスです。

ローカーボ・ベーシック・バルクアップの定期プランに加え、メガバルクやスーパーストイックなどの単品セットも用意されており、減量中・健康管理中・筋トレ中など目的に合わせて選びやすい点が特徴。

良い口コミでは「高たんぱくなのに美味しい」「レンジ調理だけで便利」「バルクアップコースは量も満足できる」といった声が多く見られました。

一方で、送料込みだと1食あたりの価格が高く感じる人や、メニューによって好みが分かれる人も。

そのため、筋肉食堂DELIは価格の安さよりも、たんぱく質量・PFCバランス・食事管理のしやすさを重視する人に向いています。

忙しい日でも栄養を意識した食事を続けたい人は、まずお試しセットから始めてみると良いでしょう。